07:39 

Тени не гасят солнца
я прав, ты ошибаешься, и вот, смотри, я тебе сейчас это докажу. А раз так - уважай меня, изволь. Я же куртуазный и умный. И грехи мои... да не грехи вовсе. Подумаешь, блуд! Кто ж не блудит? Вот-вот, сиди и помалкивай. Ах, так ты меня уважать не хочешь? Ну, и я тогда тебя тоже уважать не буду. Глупые люди не уважают меня. Умные люди хвалят меня - красавец! верующий! Духовен! Просветлен, глаза красивые! Говорит умно, Отцов цитирует! Наверное, еще и молится перед сном... хоть сейчас в монахи. А то, что ленив - это все глупости. Не ленив вовсе. Зато вот иногда, когда жопа треснет, я бегаю и собираю мусор по квартире, называя это уборкой. Да, успокаиваюсь, и вновь начинаю на вас свысока глядеть. А, что, на исповеди два раза был? Ну, это не беда. Кто ж щас на исповедь-то ходит? Глупости какие. В храме, на службе с месяц не появлялся? Так я ж дома, келейно молюсь! Как монахи! И перед учебой иногда заглядываю... но это все ничего, это все из-за того, что времени нет. Не, в понедельник и пятницу у меня дел полно, мне еще в варкрафт поиграть надо - а до храма идти далече. Если из дома ехать, то вообще, час выйдет. А в том, что на поле - иконы не такие. Так что не пойду, да. Фарисеи сплошные. Развелись тут.
да-да, я то никак не могу быть фарисеем, я же истинно верую! неужели можно так подумать? Фу, глупости какие. Я ведь даже Евангелие читаю и неверующим друзьям ссылки кидаю - во! какой я! Что читаю! Завидуйте и гордитесь знакомством со мной!
да и Святое Причастие - это все потом можно. Зачем сейчас-то? Сперва погрешить можно, раз уж есть чуток. Идти каяться - так не с пустыми же руками! Да и не сейчас идти-то... вот когда я...это, помаленьку. Ну, там святой воды попью... не знаю, неважно. Главное, не сейчас. потом. как-нибудь. Да времени все нет! Я по выходным работаю? Работаю! А то, что пост - это все фарисейство, все эти мелочи, неважно. Неважно... я все равно духовнее и выше.

00:13 

lock Доступ к записи ограничен

Mihaly4
"Блаженны нищие духом, ибо их есть Царствие Небесное..."
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:44 

Доступ к записи ограничен

Альбедо Ашер
Korrekt – Perfekt!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:10 

Нью-йоркские перформансеры инсценировали эпизод из «Звездных войн» в метро



На этот раз актеры Improv Everywhere разыграли эпизод из культовой эпопеи «Звездные войны» – сцену встречи принцессы Леи и Дарта Вейдера – прямо в нью-йоркской подземке. Представление перемещалось из вагона в вагон – участники перформанса четко рассчитали время и ожидали своего выхода, расположившись вдоль всей ветки метро. На каждой станции в вагон поезда заходили новые актеры в костюмах солдат-клонов, пока наконец под бурные овации не появился сам Дарт Вейдер, который под конвоем «солдат империи» вывел принцессу Лею из вагона. Сама же Лея всю дорогу читала «Галактическое восстание для чайников».
Больше интересного на ArtRead.ru

@темы: Видео, Приколы

22:59 

Пообещай себе:

ОКР
Быть очень сильным, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.

Желать здоровья, счастья и процветания каждому человеку, которого вы встречаете на своем пути.

Заставить почувствовать каждого из ваших друзей, что в нем есть что-то особенное.

Искать светлую сторону в любом событии и сделать свой оптимизм реальностью.

Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.

Воспринимать успех других с не меньшей радостью, чем свой собственный.

Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.

Постоянно сохранять счастливое выражение лица и дарить улыбку всем и каждому.

Уделять собственному совершенствованию так много времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.

Быть слишком свободным, чтобы волноваться, слишком великодушным, чтобы гневаться, слишком сильным, чтобы бояться, и слишком счастливым, чтобы допускать существование проблем.

Хорошо думать о себе и демонстрировать этот факт миру, но не громкими словами, а впечатляющими поступками.

Верить в то, что весь мир на вашей стороне, пока вы верны лучшему в себе.

(с) Джо Витале

03:49 

"Сияние серого цвета" by Г.К. Честертон

Lucij
любитель ;)
Как всегда, читая Честертона и улыбаюсь и удивляюсь нередким мудрым словам и порой просто не понимаю: о чем это он?..)) Может быть, лучше просто приводить цитаты из его текстов, но такого писателя не жалко прочесть полностью...))

"Враги серого (эти коварные, наглые, испорченные люди) очень любят еще один довод. Они говорят, что в серую погоду все блекнет и только в сиянии солнца оживают краски неба и земли. Действительно, только на солнце предстают во всей прелести предметы третьестепенных, сомнительных цветов: торф, гороховый суп, эскиз импрессиониста, бархатная куртка, шоколад, какао, маслины, сланец, лицо вегетарьянца, пемза, грязь, тина, копоть, старые ботинки. Но если у вас здоровый негритянский вкус, если вы засадили садик геранью и маками, расписали дом синькой и киноварью; если вы, допустим, носите алый фрак и золотую шляпу, вы не только будете видны в серейший из серых дней — вы заметите, что именно в такой день ваши любимые краски особенно хороши."


 

@темы: улыбка))), романтичное, литература, Соединенное Королевство

16:27 

lock Доступ к записи ограничен

«Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире» - Махатма Ганди
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

08:38 

lock Доступ к записи ограничен

F r i d a
Милая жёнушка
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:12 

lock Доступ к записи ограничен

@Ева
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:33 

Тьлььджжжланоп

Kiju-yer-pon
iujdллвтва
Ттмольт
Робь
Лорды

12:15 

Плжащонщосл

Kiju-yer-pon
iujdллвтва
Тирук
Дтап
Риде
Ридор
Пщдпадд
Розано

17:13 

lock Доступ к записи ограничен

F r i d a
Милая жёнушка
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:49 

Доступ к записи ограничен

cryptomeria
Felix qui potuit rerum cognoscere causas
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:41 

очень впечатлило.

зорко одно лишь сердце.

20:57 

Русь Православная (видео)


00:54 

Доступ к записи ограничен

Асмохатта
-Бог в помощь! -Сами справимся...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:53 

lock Доступ к записи ограничен

Які ж ви, москалі, єбануті
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:45 

Блудный сын промышленности
Я буду разговаривать только в присутствии своего авокадо!
Как Вы думаете: почему я люблю свою Маму? Как-то вечером родители смотрели телевизор. Мама сказала: Уже поздно! Я так устала, пойду-ка лягу спать! Мама встала и пошла на кухню. Вымыла посуду из-под фруктов
и поставила на место. Положила заварку в чайник, это она готовится к завтраку! Посмотрела в сахарницу, доложила сахар, вытащила из холодильника хлеб на завтрак и переложила мясо из морозильника в холодильник на ужин. Для того чтобы приготовить стол к завтраку, ей надо было сперва убрать вещи со стола. Положила телефонную трубку на аппарат, закрыла телефонную книжку и поставила на место. Вытащила все
вещи из стиральной машинки, развесила и заново наполнила ее. Освободила мусорное ведро . Повесила на батареи мокрое полотенце, чтоб оно высохло к утру . Проутюжила одну рубашку, зашила оторвавшуюся пуговицу . Полила цветы . Потянулась зевая . И пошла в сторону спальни . Проходя мимо стола братишки, остановилась. Написала письмо учительнице, посчитала и
оставила денег на предстоящую прогулку класса, нагнулась, достала книжку, которая упала под стул и положила на стол. Вытащила заметки из сумки, дописала и положила в сумку. Написала список продуктов, которые
нужно захватить и тоже положила в сумку. А потом пошла, помыла лицо лосьоном 3 в 1, почистила зубы. Намазалась ночным и увлажняющими кремами. Посмотрела на ногти и немного подпилила. На возглас отца: Ты разве не собиралась спать? Ответила: Да, да. Иду. Наполнила водой кувшин. Проверила все окна и двери, включила свет в прихожей. Зашла в комнату братика, он уже спал, выключила компьютер, повесила рубашку, собрала грязные носки и бросила в корзину, выключила свет. И подошла ко мне. Сказала: давай ложись, и завтра наработаешься! Пошла к себе,
поставила часы на будильник, приготовила вещи на завтра. Дописала еще три пункта в список срочных дел. Пожелала сама себе сладких снов, закрыла глаза и начала представлять осуществление своих желаний. Вот в этот то момент отец встал с дивана, выключил телевизор. Почти про себя сказал: ну пошел я спать. И лег спать. Вы не находите в этой истории ничего странного? Почему говорят, что по статистике женщины живут дольше мужчин? ПОТОМУ ЧТО ЖЕНЩИНЫ СДЕЛАНЫ ИНАЧЕ (и не закончив намеченное, мы не можем умереть)!

@темы: зацепило...

13:51 

Доступ к записи ограничен

I drink and I know things.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:45 

о беременности...

Анастасия Валериевна
без ярлыков
Я вот думаю, что стоит все полезные советы по уходу за собой во время беременности, а также о некоторых ощущениях, о которых обычно стесняются писать в книгах, вынести в отдельный пост, дабы другим было полезно и самой потом можно было пользоваться, ежели решусь повторить свой подвиг...


NOTE: мои советы по части физкультуры касаются не паталогической беременности! если у вас существует угроза выкидыша, посоветуйтесь с врачом!

I. физкультура:
1. можно начинать с самых первых месяцев: становитесь на четвереньки, кладете руки на локти перед собой, а лоб на ладони, и считаете до 10. для высокой позиции шейки матки.

Лечебная Физическая Культура, которой я занималась в санатории и которой я настолько увлеклась, что продолжала делать и дома (она расчитана в среднем минут на 15, там упражнений много, поэтому я записала их на диктофон, чтобы каждый раз не смотреть в листик):
1. встаем на четвереньки:
а. вдох носом выгнули спину, вдох ртом - прогнули
б. крутить тазом в одну и другую сторону
в. положить руки на локти, голову на ладони, считать до 10
2. сесть на попу, руки сзади для упора:
а. упражнения для носков:
- на себя от себя
- вправо-влево, стараться достать пола
- круговые движения в одну и другую сторону
- сжимать разжимать.
б. сжимать и разжимать мышцы на коленях
в. максимально согнуть ногу в колене и подтянуть ее к животу, отвести в сторону, вернуть в вертикальное положение, затем положить на пол, делать поочередно обеими ногами (для растяжки таза)
г. положить ступню на бедро, пригибая колено к полу, можно помочь рукой
3. лечь на спину (на больших сроках можно часть упражнений, в которых не задействованы ноги, выполнять с согнутыми ногами, потому что трудно лежать на спине):
а. крутить головой из стороны в сторону
б. поднять руки, завести за голову - вдох носом, опустить руки - выдох ртом
в. поднять руки, крутить запястьями
г. скрестить руки на груди - вдох носом, поднять руки и вывернуть запястья - выдох ртом
д. скрестить руки, положить под голову:
- поднимать поочередно ноги, тяня носки
- делать велосипед.
е. положить ноги на пол выполнять следующие упражнения:
- напрягать-расслаблять мышцы ног
- напрягать-расслаблять мышы ягодиц
- напрягать-расслаблять внутренние мышцы промежности
- подтянуть пятки к попе, сгибая ноги, развести колени - вдох носом, свести колени и положить ноги - выдох ртом (упражнение для таза, а если ноги будете поднимать, а не волочить по полу, так еще и для пресса)
- дышать животом: вдох носом, поднять живот, выдох ртом - втянуть (главное не переусердствовать и не придавить ребенка!)
4. упражнения на боку (сначала на правом, потом на левом, перекатываться через спину):
- отвести верхнюю ногу вперед назад
- поднимать верхнюю ногу
- согнуть верхнюю ногу в колене, поставить ступню на бедро, и колено отвести назад, вернуть в исходную позицию
- крутить круги верхней ногой: 3 маленьких, 1 большой.
5. снова лечь на спину и максимально расслабиться, затем дыхание животом.

Делать по возможности каждый день!
Особенно важны упражнения для таза и для внутренних мышц! Чем лучше у вас разойдутся кости до родов, тем меньше будет страдать при родах ваша задница и голова вашего ребенка....

вторая серия упражнений, которые я делаю:

Тазовая гимнастика (нужна, чтобы хорошо раздались кости таза во время родов, что облегчит участь вашей заднице и голове вашего ребенка):
1. двигать попой как для танца живота
2. бабочка: взять носки в руки и коленями махать
3. садиться между колен
4. поза крестьянки: на корточки, руки в молитве и пружинить
5. дворники: сесть на корточки, облокотиться о стул или диван, локти положить на сидение и двигать ногами туда-сюда

Расслабление (дальнейшие упражнения лучше делать под какую-нибудь радостную музыку, полезно заняться во время расслабления дыхательными упражнениями, ниже следующими, а также аутотреннингом. я обычно брала классику - очень здорово помагает):
Напрягать попеременно конечности, потом расслаблять. Конечности тяжелые и теплые. Руки напрягать, вытянув и сжав в кулак. Ноги напрягать исключительно носками к себе (чтоб не было судорог). Оставить активной матку и лоб. Когда полностью расслабилась, встать, опустить голову и ходить подобно сомнамбуле (из собственного опыта: очень здорово расслабляешься с запрокинутой назад головой, стоя на ногах, туловище крутится вокруг своей оси и раскачивается - как растение или водоросль, глаза естественно закрыты и дышать - см. дальше!).

Дыхание (на 2 фазе, при несильных схватках):
1. через нос, наполнить сначала живот, потом легкие сверху донизу, выпускать воздух через рот (питает легкие, матку и плод кислородом, расслабляет, очищает, помогает при головной боли)
2. паровозик: вдыхать воздух и выпыхивать его пых-пых, как паровозик (ритмика помогает углубиться в себя и перенести серьезные нагрузки)
3. представить себя на берегу моря, дышать носом в ритме волн, поднять подбородок
4. представить бабочку, которая раскрывает и закрывает крылья, дыхание подобно их трепету – невесомое, поднять подбородок, почувствовать яремную ямочку
5. при стрессе: с шумом все выдохнуть
6. чтобы снять напряжение: дышать ртом, шумно вбирая и выдыхая воздух, не слишком быстро, но глубоко
7. при гипервентиляции подышать в ладошку
Партнеру: чтобы заставить роженицу дышать в определенном ритме, надо взять ее за руки и сказать: смотри мне в глаза. Затем начать дышать в нужном ритме, роженица будет дышать так же.

Звуки (на 2 фазе, при несильных схватках и на 3 фазе – главная задача расслабить связки):
1. звук похожий на пароход: «а» или «о» в до или ре первой октавы, издавать звук без напряжения связок
2. звук похожий на индийский «Ом»: открыть зубы, сомкнуть губы, язык внизу чашечкой.
еще хорошо расслабляет связки зевание... хотя это трудно устроить на стадии родов, только если очень хорошо расслабитесь... у меня удавалось одновременно заниматься физическими упражнениями и зевать...

Дыхание (при 3 фазе):
1. губы сомкнуть, надуть щеками шарик и выпускать шарик через щелочку

Потуги: вдохнуть очень быстро через рот и набрать воздух прямо в живот, затем положить руку ниже пупка и тужиться, промежность должна открываться, выдыхать и расслаблять мышцы нужно в разное время. (в большинстве украинских роддомов стадия потуг проходит в той позе, которая наиболее удобна для роженицы. однако далеко не все они выполнимы в условиях роддома, например, я всегда сажусь на корточки, опираясь спиной о край дивана - очень удобно, но диван с собой не потащишь в роддом, так что уместно попробовать в разных позах.)

Дыхание (при фазе коронования: ребенок вошел самой большой частью головы в родовые пути, чувствуется жжение, не тужиться, не напрягаться):
1. дыхание собачкой: голову запрокинуть, губы в букву «и», язык к нижним зубам и быстро вдыхать и выдыхать

Упражнение Кегеля - профилактика разрывов или эпизотомии, есть 4 разновидности:
1. сжимаем промежность и задерживаем в таком состоянии на 10 секунд, потом отпускаем
2. сжимаем внутренние мышцы постепенно: сначала вход, потом поднимаемся выше и еще раз выше. опускаемся: разжимаем верх, ниже и вход
3. выталкиваем, как будто тужимся
4. быстро-быстро сжимаем и разжимаем внутренние мышцы промежности

Что касается первой части упражнений, то я делаю этот курс месяца с 7, до этого физическими нагрузками не занималась, ибо ленивая, вторую часть начала делать месяца с 8, почти каждый день. Решила готовиться непосредственно перед родами

II. психология.

Когда с человеком случается событие, обычно он вспоминает весь накопленный опыт, если опыта нет, вспоминает все полученные сведения о схожих явлениях в жизни других людей.
Когда женщина беременеет она вспоминает все, что она слышала, узнавала, читала о беременности и родах с детства и до сего дня.
В том числе она вспоминает все страшилки, которые она знает об этом интересном состоянии.
Долгое время у меня было 2 страха: 1. генетическое отклонение 2. невынашиваемая беременность
при чем боязнь выкидыша была куда сильнее и держалась куда дольше. На самом деле успокоилась я только тогда, когда мой ребенок достиг размера и стадии развития, которые позволяли бы его выходить в инкубаторе. К счастью для меня я была способна держать все эти страхи под контролем - потому что самое главное для женщины это душевное равновесие и спокойствие.
Еще один страх, который возник уже на последних месяцах - страх перед роддомом, страх не найти адекватного врача, не договориться и таким образом погубить ребенка, потому как в наших роддомах черт знает что творится. Успокоилась только после того, как нашла врача и больше уже ни за что не переживала. Очень важно сменить ту негативную картинку, которая есть у нас в мозгу, на позитивную. Например сами роды.

Большинство женщин боится родов, потому что они ассоциируются с болью. Однако подобное отношение во многом будет в процессе самих родов им мешать. На примере ложных схваток, я убедилась, что такое отношение в корне неправильно и пагубно.
Схватки - это просто мышечная работа по раскрытию шейки матки, это процесс подготовки парадного выхода в свет для ребенка. Мать со своей стороны сознательной деятельностью готовится к физическим нагрузкам при родах: учится расслабляться, тренирует промежность и другие мышцы, готовится к материнству, читая соответствующую литературу, многие закупают вещи для детей, делают ремонт, уборку, меняют свой быт и уклад жизни. При чем делаем мы это на протяжении 9 месяцев. Шейка матки раскрывается на протяжении нескольких часов (до 20). Эту неподконтрольную нашему сознанию деятельность следует как минимум уважать, а лучше любить.
На курсах нам рассказывали, что при схватках хорошо представлять как что-то раскрывается, например цветок. Эта же техника кстати применяется для похудения: нужно представлять, как запасы лишнего жира уходят из-под кожи. Какой-то даме было приятно представлять гномов, вывозящих тонны целлюлита из ее ног на маленьких тачках. Я этой техникой пользовалась, не зная о ее существовании и научном обосновании. Я просто представляла как клетки крови подходят по капиллярам к моим жировым накоплениям, расщепляют их и разносят по телу в виде энергетических веществ вместо тех, которые содержатся в несъеденной мною булочке. Что касается схваток, то тут все просто: я тоже представляю физиологическую составляющую процесса. Я люблю анатомию, поэтому для меня подобные фантазии пожалуй ближе...
В целом совет прост: каждой схватке надо радоваться, потому что она на пару миллиметров приближает нас к нашему ребенку, а вот если зажиматься и сопротивляться, то наоборот: себе и ребенку навредишь. Почему мы зажимаемся? Потому что боль вызывает всегда одну реакцию в живом организме: желание убежать от источника боли. Проблема в том, что боль в данном случае - просто сигнал о том, что женщина рожает, и что нужно отвлечься от всех остальных дел и максимально сконцентрироваться на этом важном процессе. Если бы не было боли, дети бы вываливась из нас в самый неожиданный момент. Так как от этой боли невозможно убежать, надо максимально расслабиться и попытаться с ней сжиться. Такое поведение как показывает практика куда более эффективно, нежели попытки сжаться и сопротивляться процессу. По крайней мере легче становится и процесс убыстряется, а чем быстрее родишь, тем лучше: во время схваток ребенок не получает кислорода.

Еще один страх, а точнее не страх, а дискомфорт, я всегда ощущала по поводу искусственного кормления. На самом деле это очень дорого и с ним слишком много нужно возиться: это и стерилизация бутылочек, и подогрев молока до нужной температуры, короче куча лишних действий и напряжения в тот период жизни ребенка, когда он требует к себе максимального внимания... оказывается, если кормить грудью, то никакой такой гадости делать не нужно... просто приложил к сиське и все... В этом свете я не совсем понимаю женщин, которые предпочитают искусственное питание грудному вскармливанию не смотря на то, что у них есть молоко... не говоря о том, что они лишают свое дите иммуноглобулинов, а также ряда других полезных веществ, которые не в одну смесь не входят, они себя еще обрекают на постоянные траблы с бутылочками, сосками и прочей дребеденью... и это в тот момент, когда ребенок кричит и требует еду...

запись создана: 13.07.2009 в 17:24

@темы: ценное и полезное

Солнечный день в ослепительных снах

главная